自律神経失調症の症状は、
更年期障害によく似た症状が
あらわれます。
更年期の時期に女性ホルモンのひとつである
エストロゲンの減少が原因となり
さまざまな症状を引き起こす更年期障害の
ひとつに自律神経失調症状があります。
ここでは、自律神経失調症と更年期障害の
関係を主にくわしくお伝えしていきたいと
思います。
スポンサーリンク
Contents
自律神経失調症はどんな病気？
自律神経とは、交感神経と副交感神経の二つのバランスを保ちながら
体の中のさまざまな機能の調節をしています。
このバランスが何らかの原因で崩れてしまうと
不調となる症状があらわれてきてしまうのです。
このように、自律神経は私たち人間にとって
とっても大事な働きをしています。
自律神経失調症と更年期障害の違い
自律神経失調症の症状で多くあらわれるのは、頭痛や耳鳴り、動悸、めまい、立ちくらみなどが
あります。
また、足のしびれや発汗、疲れやすい、倦怠感などの
症状もあり、精神面では不安感やイライラ、記憶力の低下
などがおきます。
このような症状のほとんどが更年期障害と
良く似ている症状のため、
更年期障害との違いに気づくことは難しいのが
現状のようです。
自律神経失調症と更年期障害との関係
更年期になってから動悸やのぼせなどが頻繁に感じるという人が多いのですが、
更年期と自律神経失調症は大きく関係しているようです。
女性の生理機能には、女性ホルモンが関与しているのですが、
「エストロゲン」と「プロゲステロン」という
女性ホルモンがあり、脳でコントロールされています。
更年期に入ると女性ホルモンが減少し、
女性ホルモンが乱れてしまいます。
このホルモンの減少は自律神経にも影響を
与えてしまいます。
このことから、更年期を迎えると
自律神経失調症を引き起こしやすくなります。
この自律神経失調症の症状と精神症状が
関係しあっておこるのが更年期障害と
考えられています。
自律神経失調症の原因
自律神経失調症は男性よりも女性の方が2倍以上の確率で発症しやすいと言われています。
これも女性ホルモンの減少が影響していると
言えます。
その他の原因はストレスと考えられています。
とくに、神経質な人や心配性の人ほど
自律神経失調症を発症しやすいようです。
また、更年期障害で頭痛やめまいなどを
起こしていると、それがストレスとなって
更年期障害の症状を悪化させたり、
自律神経失調症の原因となることも
あります。
治療や改善法は？
更年期障害が引き金となって自律神経失調症を発症している場合は、更年期障害の治療と
並行して薬を服用することで緩和することが
できます。
しかし、更年期の時期以外で自律神経失調症を
発症している場合は、ストレスが原因と
なっている可能性がありますので、
ストレスを抱えている環境から一度離れて
ゆっくりと休養をとることが大切です。
症状が進むと、不安感が強くなったり
神経が高ぶることで不眠症になったり
パニック障害を引き起こすことも
あるので、気になる症状があらわれたら
早目に医療機関を受診することを
おすすめします。
ポイントはバランスの良い食事と睡眠
自律神経失調症と診断されたら無理をしないで、ストレスをためない
環境づくりを心がけましょう。
バランスの良い食事と良い睡眠を
とることがポイントです。
自律神経失調症の症状を和らげる栄養素として
ビタミンB群を摂取すると効果があります。
レバーや豚肉、サバ、イワシなどに多く含まれています。
ビタミンB群は神経のはたらきを正常にする
はたらきをもっているので、積極的に摂取したいですね。
また、イライラの原因のひとつには
カルシウム不足もありますので
カルシウムを補うことも大切です。
食事だけで補うことが難しい場合は、
漢方薬やサプリメントを使うことも
効果が期待できます。
まとめ
自律神経失調症と更年期障害には大きな関係があるのですね。
症状が悪化するまえに
医療機関を受診されることが
好ましいようです。
とにかくストレスは大敵なので、
ストレスを抱えない生活を
おくることが一番です。
神経質な人は、毎日掃除をしなくては
気が済まないと思いがちです。
しかし、掃除はしなくても死にません。
体調の悪いときは、掃除なんてしなくても
大丈夫なんだと思い休養を優先に心がけて
見てください。
あれもこれもやらなきゃではなく
あれもこれも今やらなくても平気！
ぐらいに思っていると
気持ちがぐっと楽になりますよー
更年期でも快適な生活を送れるように
自分のスタイルにあった改善法を
試してみて下さいね♪
あわせて読みたい！
更年期のイライラを抑える方法！漢方で効果があるのはこれだ！
更年期障害を漢方の当帰芍薬散で改善したい！効能や副作用をチェック！
酵素ドリンクで更年期障害が改善できる！どんな効果がある？
水素水で更年期障害が緩和が期待できる！そのすごすぎる効果とは？