突然暑さを感じ、顔や上半身などが
熱くなる「のぼせ」や「ほてり」は、
更年期障害の代表的な症状の一つでも
あります。
また、大量の汗が出る症状を
「ホットフラッシュ」と言います。
ここでは、不快な汗の予防法や
改善法についてお伝えしていきます。
スポンサーリンク
更年期におきる多汗や発汗
更年期の時期に、急に頭に血が上ったようになる「のぼせ」や、
顔や身体がカーッと熱くなる
「ほてり」などに悩まされている方は
少なくありません。
季節や気温に関係なく汗をかくと
いった「ホットフラッシュ」も
更年期障害の症状の一つですが、
この症状は時間を問わずに起こり、
緊張やストレスがきっかけで
発症することもあります。
ホットフラッシュの原因
更年期に入ると卵巣の働きが弱くなり、女性ホルモンのひとつで
あるエストロゲンが急激に減少します。
ホットフラッシュは、エストロゲンの
減少により自律神経のバランスが崩れ、
血管の拡張や収縮がうまく
コントロールできなくなることで
起こります。
不快な汗の予防法
ホットフラッシュには痛みやかゆみなどの症状はありませんが、
汗がジワジワと出てくる！
しかも、気にすれば気にするほど
汗が止まらず、人前で症状が出てしまうと
本当に困ってしまいます。
日頃から身体を動かすように心がけて
ウォーキングや水泳などの
軽い運動を行うことをおすすめします。
汗腺は、汗をかかない生活が続くと、
比較的活発な汗腺があるワキの下や
顔に集中して汗が出るようになります。
全身の汗腺を機能させることで
汗を全身からバランスよく出るように
なります。
外出時にはハンカチやタオルは
必需品です。
汗が出たらすぐにふき取れるように
しましょう。
カーッとなった時に、保冷剤などで
首の後ろを冷やすと、
汗や顔のほてりを抑えてくれます。
漢方での効果は？
ホットフラッシュの症状に効果が期待できる漢方薬が
あります。
加味逍遥散（かみしょうようさん）
温経湯（うんけいとう）
安神散（あんじんさん）
五積散（ごしゃくさん）
など「ホットフラッシュ」の
症状を抑えてくれる
漢方薬は複数あります。
症状にあった漢方薬を利用して
みて下さい。
更年期に漢方が効果的！ほてりの対処法の3つのポイントとは？
薬やサプリでも改善
ホットフラッシュの症状がある場合、一時的には保冷剤などで
首の後ろなどを冷やすことにより
改善できますが、頻繁に起こることも
あるので、症状がつよい場合は、
早めに医療機関を受診することを
おすすめします。
ほてりやホットフラッシュの症状を
緩和する効果のある薬も
ありますので、医師に相談してみて
下さい。
また、病院へ行くほどではない、
病院に行く時間がないという方には
サプリメントがおすすめです。
ホットフラッシュをはじめとした
更年期症状の軽減にとても
有効なサプリメントである
キッコーマンの「基本のサプリ
」は減少したエストロゲンを補ってくれます。
サプリメントをはじめて飲む方でも
安心なサプリです。
1日たったの2粒
その中には厳選された4つの成分が
たっぷりと詰め込まれているんです。
無理なく、毎日続けられる
サプリとして人気です。
更年期障害の改善について＞＞＞
酵素ドリンクで更年期障害が改善できる！どんな効果がある？
水素水で更年期障害が緩和が期待できる！そのすごすぎる効果とは？
ユーグレナ（ミドリムシ）が更年期障害に驚異的な効果とは？
更年期の改善にハーブティが有効！女性ホルモンを増やせる！
更年期障害をテンペで改善！効能をチェック！健康効果がすごい
まとめ
更年期の不快な汗は、「ホットフラッシュ」という
更年期障害の一つです。
真冬の寒い時でも、
汗が出てくることもあります。
その原因は、女性ホルモンの
減少によることで、
自律神経が乱れることで
症状があらわれます。
不快な汗の予防や
漢方やサプリを利用して
改善し、更年期を快適に過ごしたいですね♪